9 semaines pour faire de ma vie une Symphonie –
Stratégies, outils et témoignages de vie – pour aider à mieux nous connaître et nous épanouir
– en prenant soin de nous et de notre environnement – avec respect de la nature
« Vision, passion, discipline et conscience dirigent le monde » Stephen Covey
Le programme « 9 Semaines pour faire de ma vie une Symphonie vous aide à
- – avoir plus de joie
- – devenir plus créatif
- – devenir plus productif
- – être en meilleure forme
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- – avoir plus confiance en vous
- – être plus libre et plus heureux
- – y voir plus clair sur l’essentiel de votre vie
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- * Un manuel contenant des check-lists et des protocoles d’application sera disponible à l’issue du programme des 9 semaines – il contiendra également des extraits de vos remarques et témoignages avec des réponses à vos questions. Vos suggestions partagées dans les commentaires ci-dessous sont bienvenues.
Semaine 1/9 – Mieux me connaître pour « faire juste » * Au cours de cette première étape il s’agit de définir clairement la mission et le sens de ma vie – afin de prendre les décisions qui me conduisent dans la bonne direction
Semaine 2/9 – En avant la musique ! *Le but de cette 2e étape est de me poser les bonnes questions permettant d’établir un plan d’action réaliste.
Semaine 3/9 – L’action sans vision ne fait que passer le temps ! * Choisir mes Stratégies et mes Outils de transformation – Manager
Semaine 4/9 – La communication en partage * Comment la rendre audible et convaincante ?
Semaine 5/9 – Canaliser mes énergies – Cœur – Corps – Esprit * Ecouter l’intelligence innée de mon corps et bien gérer mes pensées et mes émotions
Semaine 6/9 – Dépasser les conflits et éviter les pièges * Sortir des blocages
Semaine 7/9 – Equilibrer ETRE et AVOIR avec le LEADERSHIP * Travailler en Equipe – Mettre savoir être et savoir-faire aux bons niveaux.
Semaine 8/9 – Associer INTUITION et PRAGMATISME * L’intelligence relationnelle – maîtriser l’atout majeur
Semaine 9/9 -Mettre en place les principes d’ABONDANCE et de CROISSANCE * Attirer durablement l’ABONDANCE et la CROISSANCE- Témoignages – Ressources
Semaine 1/9 – Mieux me connaître pour « faire juste » – Définir clairement le sens de ma vie – prendre les bonnes décisions
« Ce que nous accomplissons à l’intérieur modifie notre réalité extérieure. » O.Rank
L’univers fonctionne comme un grand orchestre – Nous sommes tous et toutes des musiciens et musiciennes dans le grand orchestre de la vie. Nous naissons en possession de notre instrument et devons apprendre à déchiffrer notre partition musicale. Notre responsabilisation consiste à apprendre à nous servir de notre instrument, à connaître notre partition et à la jouer au meilleur de nous-mêmes – tout en faisant confiance aux autres membres de l’orchestre.
Questions essentielles relatives à la première semaine : « Soyez vous-mêmes, tous les autres sont déjà pris. » Oscar Wilde
Comment je me définis et quel sens je veux donner à ma vie ?
- Qu’est-ce que je peux apporter d’unique ?
- Quelle image et quel message je veux communiquer ?
- Comment puis-je transformer ma parole, mon geste, ma pensée, et mon action
- pour qu’ils deviennent utiles et aidants ?
La démarche essentielle : accepter de sortir de ma zone de confort
C’est mon attitude qui constitue le noyau de ma réussite. C’est la force et la clarté de mes intentions qui donne leur forme aux événements et va véritablement faire toute la différence.
PISTES D’ A C T I O N – Solutions semaine 1 :
- tout est possible si on se prend en charge
- Servir (être au service de) – plutôt que « se servir »
- Se construire – non pour satisfaire mon ego – mais pour devenir un être meilleur (plus conscient et éclairé)
- rester constamment vigilant et exigeant envers soi-même
- travailler à la fois avec les parties « lumière » et les parties « ombre » de la force
- Tout réside dans la résolution de ces contraires auxquels vous faites face…
- associer les deux, se servir des deux, plutôt que de les opposer est la solution et demandera de l’attention et de la conscience.
Votre défi personnel pour la semaine 1 :
Rester ouvert à la différence et résister à toute forme de fermeture. Devenez et rayonnez l’espérance. En adoptant les mots « Confiance et Audace » comme mantra à utiliser à chaque fois que vous douterez, vous y arriverez à coup sûr !
Semaine 2/9 – En avant la musique ! Les notes justes sont le reflet de nos pensées
« Chaque personne qui se lève le matin a des milliers d’opportunités, de potentialités de vie alors même qu’on ne peut en réaliser à chaque instant qu’une seule « – Patrick Viveret, philosophe et économiste français –
La première difficulté c’est de bien choisir la chose à faire maintenant.
Quelle sera ma réponse cette semaine ?
* bien clarifier mes valeurs et préciser ce que je veux réellement obtenir de ma vie * continuer la fuite en avant avec un zapping permanent ?
* reprendre le contrôle sur les messages qui régissent ma vie ? * reconnaître les filtres qui brouillent ma réalité ?
* bien choisir mon entourage et éviter de me laisser influencer et contaminer par des personnes toxiques ?
* être en harmonie avec le moment présent ?
* garder toujours un sentiment d’attente positive – en conservant la tête au ciel et les pieds sur terre ?
* être inspiré, à l’écoute de ma voie intérieure ?
« La chose la plus difficile est de n’attribuer aucune importance aux choses qui n’en ont pas. » Charles de Gaulle
Semaine 3/9 – L’action sans vision ne fait que passer le temps !
La Vision sans Action n’est que rêverie. Mais la Vision avec la juste action peut changer le monde . Nelson Mandela
Quelle est ma réponse ? L’efficacité une question de méthode et d’habitude
Faire des petits pas chaque jour pour faire un pas de géant. Un seul petit pas va faire toute la différence ! C’est la voie du Kaizen, celle que les Japonais ont adoptée, notamment au lendemain de la seconde guerre mondiale, afin de remettre le pays sur pied, sûrement et sans traumatismes.
Kaizen veut dire « Amélioration Continuelle ». Kai = Changement et Zen = bon. Le changement constant en opposition avec le changement brutal.
Les 7 habitudes de Stephen Covey – (auteur du best-seller international – « les 7 habitudes des gens très efficaces)
- Etre Proactif = être fiable en assumant pleinement mes responsabilités et en allant au bout de ce que j’entreprends
- Fixer mes objectifs par écrit = identifier clairement ma mission, mes valeurs et les buts que je veux atteindre
- Commencer par le plus important = faire d’abord ce qui doit être fait (plutôt que ce que j’aime faire ) : l’acte juste – au bon moment
- Penser réussite = entrevoir la vie comme une collaboration plutôt que comme une compétition
- Chercher à comprendre avant d’être compris : écouter avant de parler, avec les cœur et l’esprit
- Créer des synergie: ensemble on va plus loin
- Recharger ses accus = prendre le temps de se ressourcer et d’entretenir ses relations. Prendre du recul, de la hauteur de vue et déconnecter
Application: chaque jour mettez un de ces points en pratique et attribuez-vous une note (par ex 7/10) vérifiez l’évolution semaine après semaine
SEMAINE 4/9 Ma communication en partage. Comment la rendre audible et convaincante en gardant le fil – avec moi-même, ma famille, mes interlocuteurs – Mots clés: Respect – Clarté – Confiance – Bienveillance – Gratitude – Reconnaissance
Lire la suite sur https://www.facebook.com/notes/jo-joseph-triponez/4e-semaine-ma-communication-en-partage/1508213782545273/
Pourquoi passer du temps à mieux se connaître ?
Parce que Réussir sa vie passe obligatoirement par la case « bien se connaître » .
Pour ma part c’est le meilleur cadeau que je me suis offert. Prendre chaque jour du temps pour l’introversion me permet d’être davantage conscient de qui je suis et où je veux véritablement aller : donc de faire de meilleurs choix. La vie est ainsi faite que nous passons d’une étape à une autre. Entre ces étapes, nous avons plusieurs opportunités, et ne pouvant être partout, nous devons faire des choix. Or, Choisir c’est aussi renoncer, et pris dans le tourbillon du moment, nous faisons des choix que nous pouvons regretter par la suite.
Des exemples communs, il y en a ! Et si j’avais continué mes études ? Et si j’avais épousé cette personne ? Quelle aurait été ma vie ? Mais quelle est la vraie question derrière toutes celles-ci ? Une seule !
Est-ce que je ne suis pas passé à côté de ma vie ? Cela doit être dur, à la fin de sa vie de se dire que l’on est « passé à côté de l’essentiel », Si ce programme nous permet d’éviter une telle très mauvaise surprise il pourra se révéler précieux pour chacun de nous. John
Le fait d’avoir une passion donne des ailes !
J’ai toujours eu des difficultés à me mettre en route et une forte tendance à remettre au lendemain…..
Ce qui m’a sauvé et me motive chaque matin, ce sont mes passions, faire ce que j’aime .
J’ai remarqué que quand un truc nous passionne, bizarrement… … on est capable de faire des choses incroyables et de dépasser nos blocages.
Je crois que trouver du sens dans ce qu’on fait est tout particulièrement important. Cela m’a permis d’acquérir discipline et persévérance et de m’organiser pour avoir le plus de temps possible pour mes passions.
En résumé, ma formule c’est : Sens, Passion, Organisation et Action ! Aline
Comment sortir de ma zone confort – et me concentrer sur l’essentiel
Comme la plupart des êtres humains, je crains l’inconfort et l’incertitude. Pour cela je me plonge souvent dans les distractions comme le courrier électronique et les médias sociaux ou la lecture de nouvelles faciles. Les distractions sont toujours beaucoup plus tentantes que le travail difficile, beaucoup plus réconfortantes que de faire face aux craintes et aux réflexions essentielles.
J’ai remarqué que se concentrer sur une chose est incroyablement difficile à faire et que la concentration n’est pas une qualité magique que l’on peut simplement acquérir. C’est une compétence qui demande une pratique quotidienne. J’ai déjà réussi à l’améliorer, mais je ne la maîtrise jamais complètement. Je me plante et me décourage encore souvent mais ne renonce jamais. Car je suis persuadé que c’est une des clés commune à toutes les personnes qui sont au gouvernail de leur vie : arriver à se concentrer sur des choses qui comptent vraiment pour éviter la dispersion . J’essaye d’inculquer cette habitude forte à mes enfants. Mais que c’est difficile à une époque de zapping où l’on est sans arrêt poussé à la distraction. Si vous avez des astuces à partager, je suis preneur ! Marc
En avant la musique !
La symphonie de la vie demande également un chef d’orchestre équilibriste. Pour éviter que plusieurs airs ne se mélangent.
Comme la musique, la vie est un trésor qui sert à élever l’homme et à lui procurer énergie, enthousiasme et joie, pas seulement à le distraire.
L’échange va se rythmer : Moments d’harmonie – Moments de dissonance.
Observation – Compréhension – Confrontation -Interaction – Remise en question – Inspiration. C’est tout un art ! La vie comme la musique ont pour mission de faire ressortir ce qu’il y a d’infini en nous .
Jean-Philippe
Revenir à l’essentiel !
Notre société génère quotidiennement envie, frustration et détresse psychologique. La consommation frénétique étant à la fois la cause de ces maux et le seul remède proposé. L’attitude que j’ai choisi de développer est d’accueillir plutôt que de prendre. Car plein de choses et de moments merveilleux me sont donnés chaque jour, mais souvent je ne prends même pas la peine de les regarder. J’en ai pris conscience et j’exprime souvent ma gratitude et mon émerveillement. Je me rends compte que cela a profondément modifié mon attitude devant la vie . Ce sont les autres qui me l’on révélé et je me sens mieux dans ma peau ! Thomas
Je ne savais pas vraiment qui j’étais…
je cherchais donc à satisfaire tout le monde, j’étais très dépendante du regard des autres. Je me sentais bancale, parfois euphorique, parfois déprimée, parfois nulle…. Je jouais un personnage avec plusieurs masques et l’impression d’avoir de nombreux visages et identités … et c’était épuisant. C’est pourquoi j’ai décidé d’aller au fond de moi-même pour voir qui j’étais vraiment.C’est un long- et parfois pénible parcours qui demande du courage. L’Ennéagramme m’a beaucoup aidée à clarifier ma personnalité et je continue à cheminer en tâtonnant souvent . Mais il me semble que je progresse lentement dans la bonne direction. Vos pistes me seront donc certainement précieuses pour prendre la bonne direction. Jennifer
J’ai décidé de Rebondir….…
Lorsque les choses se sont mal déroulées dans ma vie j’ai appris que j’avais 2 choix : celui de rester vaincue, déprimée et de baisser les bras. Ou celui de rebondir et d’aller de l’avant.
Rester abattue et déprimée m’aurait peut-être apporté de la compassion de la part d’autrui, mais cela ne m’aurait certainement pas aidée à me relever et à avancer.
Une fois le choc absorbé, je me suis levée, j’ai séché mes larmes et mangé un bon repas en me disant : “maintenant tu vas rebondir et aller de l’avant”. Cette attitude m’a probablement attiré la sympathie d’autres personnes qui m’ont alors tendu la main. J’ai fait le premier pas et j’ai été récompensée. On ne réussit rien longtemps tout seul . Francine
L’important est la façon dont vous réagissez quand vous vous sentez offensé.
Quoi que vous fassiez ou disiez il y aura toujours des détracteurs ou des personnes qui ne comprendront pas ce que vous vivez et feront des suppositions. Cela est inévitable. Ces choses arrivent et font partie de la vie. Au début je réagissait immédiatement de manière plutôt brutale en essayant soit d’attaquer l’autre soit de trouver des excuses. L’expérience m’a toutefois appris qu’on gagne souvent à ne pas réagir de suite , à accueillir nos frustrations pour voir ce qu’elles révèlent de nous. Il vaut mieux – comme dans les arts martiaux – détourner l’énergie négative pour déconcerter l’adversaire. C’est un bon exercice ! Félicien
Toutes les vies des êtres humains sont une aventure, un miracle et un spectacle prodigieux.
Notre vie se révèle parfois comme un enchantement, parfois comme un désastre. Un enchantement parce qu’il y a l’espérance et l’amour et qu’il ne cesse de s’y passer des événements qui provoquent des émotions, des sentiments, des réflexions et de la passion. Un désastre parce qu’il y a la souffrance et le mal – et que la fin est déjà inscrite dès le début. Entre ces 2 pôles nous devons tracer notre chemin au mieux de nos possibilités. Comme vous, j’ai appris qu’on grandit dans l’adversité et que ces moments tortueux de la vie sont des tremplins d’évolution. Mais je constate que la perspective de mettre en pratique l’expérience acquise nous incite rarement à passer à l’action – même après avoir suivi de nombreuses formations et lu de multiples ouvrages de développement personnel. Ma question est donc: comment passer à l’action ? Nadège
La vie ou l’extermination il faut choisir !
Il y a presque 200 ans, le naturaliste Lamarck faisait le constat suivant: « On dirait que l’homme est destiné à s’exterminer lui-même après avoir rendu le monde inhabitable »
Aujourd’hui il semble que nous penchons dangereusement vers cette issue ! A chacun de nous de retrousser nos manches, de reprendre nos esprits pour modifier la trajectoire par nos actes et pensées quotidiens les plus petits.